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High Knees
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30 초들
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Jumping Jacks
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30 초들
Rest
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30 초들
Rest
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Mountain Climbers
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30 초들
Rest
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15 초들
Butt Kickers
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30 초들
Rest
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15 초들
Walking High Kicks
30 초들
Rest
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15 초들
Walking Lunges
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30 초들
Single Leg Balance with Left Leg Swings
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30 초들
Single Leg Balance with Right Leg Swings
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30 초들
Rest
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15 초들
Side to Side Right Leg Swings
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30 초들
Side to Side Left Leg Swings
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30 초들
Russian Twists
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30 초들


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Warm Up 1
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Warmup
7 분 10 초, 보통
Warmup
3 분 30 초, 초보자
Quick Warm-up
2 분들, 초보자


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