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설명

Strengthening for Runners


Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Squats
Squats
45 초들
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 초들
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 초들
Rotational Shoulder Press
45 초들
Pistols
Pistols
45 초들


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2 분 50 초, 초보자
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