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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
High Knees
High Knees
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
High Knees
High Knees
45 초들
Butt Kickers
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45 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분


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Warm Up
1 분 40 초, 초보자
Warm Up
10 분 30 초, 초보자


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Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

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Martial Arts Combination 1 Beginners

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보통 1 시간 1 분  
Legs  

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