Amazing Abs Attack Edited

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

25 초들

Plank

45 초들

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

Ab Curls

30 초들

90-90 Crunch Taps

40 초들

Transition

10 초들

Leg Lifts

30 초들

Overhead Crunches

25 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Bent Knee Twists

30 초들

Cross Leg Obliques

30 초들

Transition

10 초들

Bird Dog

30 초들

Alternating Side Planks

30 초들

Transition

10 초들

Bicycle Crunches

25 초들

Lotus Crunches

30 초들

Transition

10 초들

Flutter Kicks

30 초들

세트 4: 1 라운드

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Bow Pose

30 초들

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36 분들, 강도 높음

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22 분들, 강도 높음

Intense Abs

9 분 50 초, 보통

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9 분 30 초, 강도 높음