강도 높은 운동

Quickie

강도 높음 Duration 18 분들

추가한 사람 Megan Sweeney

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Jump Rope

1 분

Squats

40 초들

Side Lunges

1 분

Squat Side Kicks

40 초들

Squat Pulses

40 초들

Jumping Jacks

40 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 초들

Sit-Ups

1 분

Plank Hop Outs

45 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

35 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

35 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

V-Sit Holds

45 초들

Pulse Ups

45 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 초들

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 분

Barbell Bicep Curls

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Burpees

30 초들

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 초들

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 초들

관련 운동

21 분 35 초, 강도 높음

29 분 15 초, 보통

29 분들, 보통

6 분 40 초, 보통

7 분 50 초, 보통

15 분들, 보통

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12 분

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강도 높음

10 분

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10 분

Core

No Equipment

Recovery Day: Torso And Inner Thigh

초보자

14 분

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보통

15 분

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강도 높음

20 분

Lower Body

Exercise Mat

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