2012

보통 Duration 29 분들

추가한 사람 Exning Smith

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

Side Kicks

30 초들

Punches

30 초들

Burpees

30 초들

세트 2: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

Pushups

45 초들

Alternating Bicep Curls

45 초들

Weights Up

45 초들

Weights One Middle

45 초들

Tricep Weights

45 초들

Punches

45 초들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Squats

45 초들

Lateral Lunges

45 초들

Walking Lunges

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Rest

45 초들

세트 4: 1 라운드

Burpees

1 분

Plank

45 초들

Cross Body Crunches

45 초들

Plank With Knee Crunch

45 초들

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

45 초들

Elbow Plank

45 초들

세트 5: 1 라운드

Stretch

10 분들

관련 운동

7 분 50 초, 보통

20 분 45 초, 보통

1 시간, 보통

10 분 10 초, 보통

7 분 50 초, 강도 높음

12 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Fit & Fat Free Fun

보통

9 분

Shoulders

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

강도 높음

2 분

Core

No Equipment

Terrifically Toned

보통

12 분

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

You Better Do It

강도 높음

21 분

Today

보통

10 분

2012

Exercises

관련 운동

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Fit & Fat Free Fun

2-Min Plank Challenge

Terrifically Toned

15 Min Core Booster Abs

You Better Do It

Today

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