Today

보통 Duration 29 분들

추가한 사람 Exning Smith

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Jog

45 초들

Prisoner Squats

45 초들

Side Lunge with Twist

45 초들

Jump Rope with Ali Shuffle

45 초들

Burpees

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Jog

45 초들

Push-Ups

45 초들

Tricep Dips

45 초들

Kneeling Push-ups

45 초들

Shoulder Stretches

45 초들

세트 3: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Jog

45 초들

Plank

1 분 45 초

Rest

45 초들

Plank

45 초들

Rest

45 초들

세트 4: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Jog

45 초들

Crunches

45 초들

Reverse Crunches

45 초들

Bicycle Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

45 초들

Rest

45 초들

세트 5: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Jog

45 초들

Rest

45 초들

Burpees

45 초들

Stretch And Yoga

5 분들

관련 운동

7 분 50 초, 강도 높음

7 분 50 초, 보통

29 분 15 초, 보통

7 분들, 보통

20 분 15 초,

16 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Running for Beginners

초보자

30 분

Lower Body

No Equipment

Weights Circuit Program

보통

33 분

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

9 min Empowering Morning Stretch

초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

강도 높음

28 분

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Half-Time Full-Body

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Today

Exercises

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Running for Beginners

Weights Circuit Program

9 min Empowering Morning Stretch

15 Min Core Booster Abs

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Half-Time Full-Body

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