Killer Abs

강도 높음 Duration 30 분들

추가한 사람 Christina Macdonald

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

5 분들

Rest

30 초들

Crunches

1 분

Rest

30 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

30 초들

Crunches

1 분

Rest

30 초들

Left Side Plank Dips

1 분

Rest

30 초들

Right Side Plank Dips

1 분

Rest

30 초들

Crunches

1 분

Rest

30 초들

90-90 Crunches

1 분

Rest

30 초들

Plank

1 분

Rest

15 초들

Plank with Toe Taps

30 초들

Rest

30 초들

Plank with Toe Taps

30 초들

Rest

30 초들

90-90 Crunches

1 분

Rest

30 초들

90-90 Crunch Taps

1 분

Rest

45 초들

Left Half Side Plank

15 초들

Left Side Plank Dips

15 초들

Left Rotating Elbow Plank

30 초들

Rest

45 초들

Right Half Side Plank

15 초들

Right Side Plank Dips

15 초들

Right Rotating Elbow Plank

30 초들

Rest

45 초들

90-90 Crunch Taps

1 분

Rest

30 초들

V-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

1 분

관련 운동

3 분 40 초,

20 분들, 보통

33 분들, 보통

6 분 55 초, 보통

8 분 40 초, 초보자

21 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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보통

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