Freeee

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Sasha Miller

설명

Simple sequence of stretches and workouts to make you feel light and free!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rest

1 분

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 분

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 분

Right Upper Cuts

1 분

Left Upper Cuts

1 분

세트 2: 1 라운드

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

관련 운동

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5 분 30 초, 초보자

15 분 30 초, 초보자

6 분들, 초보자

8 분 10 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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12 분

Shoulders

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강도 높음

12 분

Core

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