초보자 운동

Warm Up

초보자 Duration 4 분들

추가한 사람 Amber Hernandez

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

15 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 초들

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 초들

Quad Stretches

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 초들

High Knees

30 초들

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4 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 분

Core

Exercise Mat

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