앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Side Stretch
Left Side Stretch
35 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
35 초들
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
35 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 12 초
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 분
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분 12 초
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분 12 초
Squats
Squats
1 분 12 초
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


관련 운동

Work
43 분들, 보통
Just Do It
18 분들, 보통
Workout
4 분 50 초, 보통
My Everyday Workout
14 분들, 강도 높음
Get Right!
12 분 5 초, 보통
Tuesday
20 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Running for Beginners

Running for Beginners

초보자 30 분  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

보통 2 분  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

강도 높음 10 분  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

강도 높음 8 분  
Legs   No Equipment
Arm Toning

Arm Toning

초보자 17 분  

운동 카테고리들