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강도 높은 운동

HIIT

강도 높음   16 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: Wall

Bridget Farmer
 		    추가한 사람 Bridget Farmer
HIIT
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Drop Squats
Drop Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
40 초들
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 초들
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 초들
Rest
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