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HIIT


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세트 1: 1 라운드
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
25 초들

세트 2: 1 라운드
30 초들
25 초들

세트 3: 1 라운드
30 초들
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
30 초들
20 초들

세트 4: 1 라운드
25 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
25 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
25 초들
20 초들

세트 5: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
25 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
25 초들
20 초들

세트 6: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 초들
45 초들

세트 7: 1 라운드
15 초들
15 초들
15 초들
15 초들
15 초들
30 초들

세트 8: 1 라운드
15 초들
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
15 초들
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
15 초들
10 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
15 초들


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15 분 30 초, 강도 높음
HIIT
23 분 15 초, 보통
My HIIT
40 분 30 초, 보통


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강도 높음 24 분  
Full Body   No Equipment

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