강도 높은 운동

FM Core

강도 높음 Duration 6 분들

대상 영역: Core

장비: No Equipment

추가한 사람 Rita Inacio

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 장비 없는 운동

설명

Frank Medrano 5 min Killer Core. Try to do all exercises without rest for an intense core workout.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank Opposite Knee to Elbow

Plank Opposite Knee to Elbow

20 회

10 초들

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 초들

10 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 회

10 초들

Plank With Plate Swing

20 회

10 초들

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 회

10 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 회

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 회

10 초들

1 분

관련 운동

5 분들, 강도 높음

13 분 55 초, 초보자

6 분 57 초, 강도 높음

5 분들, 초보자

6 분 30 초, 강도 높음

50 분 45 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Starting the Day Off Right

보통

12 분

Core

Wall

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

보통

11 분

Core

Exercise Mat

Total Body HIIT

강도 높음

21 분

Full Body

Kettlebell

Booty Slam

강도 높음

16 분

Lower Body

Dumbbells, Chair

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신