강도 높은 운동

Core

강도 높음 Duration 7 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Jessica Martinez

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Core workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Plank

30 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Plank Jacks

30 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 초들

Rest

30 초들

Crunches

30 초들

Crunchy Frogs

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Split Abs

30 초들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

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