앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Get that firm, tight booty that you always wanted! Do this Booty Slam workout twice a week and you will see results in no time. Grab some heavy dumbbells and get to it. Take a before photo and check your results after a month with this in your workout routine.


Exercises

세트 1: 2 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
45 초들
무게: 무겁게
30 초들
무게: 무겁게
1 분
1 분 30 초
20 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
45 초들
무게: 무겁게
30 초들
무게: 무겁게
1 분
1 분 30 초


Workout Discussion

05 Mar
gelu scazalt
05 Mar
05 Mar
das ist:-)savabien
16 Oct
I thought this was easy as I was feeling lazy...left me sore for days!! 👍
11 Aug
Bit boring but good at same time!
01 Jul
I liked a lot. Awesome workout.

다음에서 나타남


관련 운동

Booty Bootcamp
23 분 30 초, 강도 높음
Booty Builder
30 분들, 보통
Booty Blaster I
16 분 41 초, 초보자
Brazilian Booty
17 분들, 보통
Bootyful Tabata
20 분 40 초, 강도 높음
Booty Blaster IV
17 분 23 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

강도 높음 13 분  
Core   Exercise Mat, Chair
The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Brazilian Booty

Brazilian Booty

보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Ab Crusher

Ab Crusher

보통 10 분  
Core   No Equipment
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

강도 높음 17 분  
Legs   Wall, Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

보통 9 분  
Core   No Equipment

운동 카테고리들