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설명

dia 1


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 3 라운드

세트 3: 2 라운드

세트 4: 3 라운드
Press Banco Inclinado
8 회
20 초들

세트 5: 2 라운드
Cruce con Poleas
10 회
20 초들

세트 6: 2 라운드
Pull Over con Mancuerna
10 회
20 초들

세트 7: 3 라운드
Curls Biceps Banco barra scott
6 회
20 초들

세트 8: 2 라운드
Curls Biceps con Mancuerna banco inclinado
6 회
20 초들

세트 9: 3 라운드
Curl Biceps concentrado apoyo muslo
6 회
20 초들

세트 10: 3 라운드

세트 11: 1 라운드



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Diario
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보통 49 분  
Piernas   Máquina cardio

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