Headache

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Back, Legs

장비: Wall

추가한 사람 Jill Raney

태그들

체중 운동 등 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated Breathing

40 초들

세트 2: 1 라운드

30 초들

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

45 초들

30 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 초들

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

40 초들

세트 3: 1 라운드

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 초들

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

25 초들

Seated Reverse Prayer

25 초들

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

45 초들

1 분

세트 4: 1 라운드

25 초들

25 초들

Supine Butterfly

Supine Butterfly

30 초들

30 초들

45 초들

관련 운동

10 분들, 보통

20 분들, 보통

22 분 40 초,

Back Pain Relief

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11 분들, 초보자

Bye bye headaches ⚕️

Bye bye headaches ⚕️

10 분들, 강도 높음

13 분 50 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Post Workout Stretches

보통

7 분

Legs

Exercise Mat

Total 10 Body

강도 높음

10 분

Full Body

Exercise Mat

Lower Back

초보자

7 분

Back

Restore & Relax

초보자

11 분

Full Body

Exercise Mat

Focus

초보자

5 분

Full Body

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