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보통 운동

10 Minute

보통   10 분들

대상 영역: Core

장비: Box or Step

Mike Ramos
 		    추가한 사람 Mike Ramos
10 Minute
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Rest
Rest
5 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Step Ups
Step Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들

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