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Exercises

세트 1: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
35 초들
Wall Sit
Wall Sit
25 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Plank
Plank
25 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
1 분


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7 분 25 초, 보통
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22 분들, 강도 높음

4 분들, 강도 높음
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9 분들, 보통
Strength Workout
8 분 20 초, 초보자
To the core
28 분 45 초, 보통


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강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat

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