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Exercises

세트 1: 3 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분

세트 2: 3 라운드
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 분

세트 3: 3 라운드

세트 4: 1 라운드
1 분 30 초
1 분 30 초

세트 5: 6 라운드
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 6: 3 라운드
Dumbbell Fly
1 분

세트 7: 3 라운드

세트 8: 3 라운드


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6 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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