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Exercises

세트 1: 1 라운드
Watm Up
3 분들

세트 2: 4 라운드
Sprint!
Sprint!
1 분
Moderate Elliptical Level 7
Moderate Elliptical Level 7
2 분들
Legs Only Level 5
2 분들
Arm Pumps Level 5
Arm Pumps Level 5
2 분들
Reverse Leg Sprint Level 6
1 분
Reverse Moderate Effort Level 10
2 분들

세트 3: 1 라운드
Moderate Pace Level 6
3 분들
Cool Down
2 분들


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43 분들, 강도 높음

NordicTrack Foldable Treadmill
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강도 높음 54 분  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step
Bubble Butt

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강도 높음 1 시간  
Lower Body  

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