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세트 1: 1 라운드
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15 초들
❤️ 보통 (구역 2)
15 초들
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30 초들
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❤️ 보통 (구역 2)
1 분
40 초들

세트 3: 1 라운드
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30 초들
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
30 초들


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☆Dynamic No Laying Stretches

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보통 18 분  
Legs   Jump Rope
☆Dynamic Pre I
{●PREWORKOUT●}

☆Dynamic Pre I {●PREWORKOUT●}

보통 12 분  
Legs   Exercise Mat
Auxiliary Roll

Auxiliary Roll

보통 8 분  
Arms   Foam Roller
Sciatica stretches

Sciatica stretches

초보자 3 분  
Lower Body   Exercise Mat

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