앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 초들
Body Circles
Body Circles
30 초들
Knee Circles
Knee Circles
30 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 초들
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 초들
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


관련 운동

Stretching
5 분 15 초, 초보자
Stretch
8 분 30 초, 초보자
Stretch
9 분들, 초보자
Stretching
4 분들, 초보자
Nighttime
5 분 30 초, 초보자
Stretch
10 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Leanup

Full Body Leanup

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

보통 90 초  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

초보자 10 분  
Shoulders   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

보통 6 분  
Full Body   Wall
Twenty-One Gun Salute /21's

Twenty-One Gun Salute /21's

강도 높음 2 분 30 초  

운동 카테고리들