초보자 운동

Dynamic Stretch

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Full Body

장비: No Equipment

개인 트레이너가 추가함 Sherri King

태그들

체중 운동 전신 운동 장비 없는 운동

설명

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

세트 1: 2 라운드

30 초들

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

세트 2: 2 라운드

30 초들

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

다음에서 나타남

interval timers

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Dynamic stretching 1.0

Dynamic stretching 1.0

10 분들, 초보자

Warmup Stretching

Warmup Stretching

7 분 15 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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