Relaxing Sequences

With all that goes on in life, its nice to be able to relax. This is what you need to finish of your day. Turn on some relaxing music, light a few candles, and close your mind to the rest of the world, and channel your inner yogi. Enjoy!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Child's Pose

1 분 30 초

Cat Cow

1 분 30 초

Rhomboid Opener

1 분 30 초

Pec Opener

1 분

세트 2: 2 라운드

Downward Facing Dog

30 초들

Side Lunges

1 분 30 초

Plank

30 초들

Chaturanga

20 초들

Sphinx Pose

1 분

Downward Facing Dog

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

2 분들

Yoga Plank

30 초들

Chaturanga

15 초들

Sphinx Pose

30 초들

세트 3: 1 라운드

Pec Opener

1 분 30 초

Cobra

30 초들

세트 4: 1 라운드

Right Low Lunge

1 분

Modified Cobra

20 초들

Left Low Lunge

20 초들

Child's Pose

1 분

세트 5: 1 라운드

Camel

30 초들

Yoga Bridge

2 분들

Bent Knee Twists

1 분 30 초

Yoga Bridge

2 분들

세트 6: 2 라운드

Bent Knee Twists

20 초들

Ankle Grabbers

1 분 30 초

세트 7: 1 라운드

Chin to Chest Stretch

1 분

Clockwise Neck Rolls

1 분

Counter-clockwise Neck Rolls

1 분

Seated Shoulder Stretch

1 분

Shoulder Stretches

1 분

Pec Opener

1 분

Center Leg Stretch

1 분

Seated Side Stretch

1 분

Seated Torso Twists

1 분

Lying Hamstring Stretches

1 분

Lying Spinal Twist

1 분

Yoga Sidebends

1 분

Floor Bridge

1 분

Shin Grabs

1 분

Supine Butterfly

2 분들

Wide Leg Stretches

1 분

Corpse

1 분

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