초보자 운동

Mornings.

초보자 Duration 4 분들 30 초들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Wall

추가한 사람 Lydia Campbell

태그들

체중 운동 팔 운동 벽 운동

설명

A great start to the morning.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 초들

Rest

25 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 초들

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 초들

Rest

30 초들

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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12 분 15 초, 초보자

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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