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보통 운동

Core With Stretch

보통   15 분들

대상 영역: Core, Back

장비: Foam Roller

Cecilija Rowane
 		    추가한 사람 Cecilija Rowane
Core With Stretch
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 폼롤러 운동
설명

Some grate core workouts with some stretches in between. It's a you need to make you fit and still have fun

Exercises

세트 1: 1 라운드
Fish Pose
Fish Pose
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Cobra
Cobra
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들
Left Standing Split
Left Standing Split
30 초들
Right Standing Split
Right Standing Split
30 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
35 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
40 초들
Rest
Rest
30 초들
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 초들
Bow Pose
Bow Pose
30 초들
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
35 초들
Rest
Rest
5 초들
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 초들
Army Crawls
Army Crawls
30 초들
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
15 초들
Rest
Rest
20 초들
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
20 초들
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
20 초들
Crunch Punches
Crunch Punches
30 초들
Cabbage Patch
Cabbage Patch
25 초들

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