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강도 높은 운동

Ball

강도 높음   29 분들

대상 영역: Core, Glutes

장비: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Станимир Донев
 		    추가한 사람 Станимир Донев
Ball
태그들
풀짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
10 초들
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Sways
Ball Sways
1 분
Rest
Rest
10 초들
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Arch
Ball Arch
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Balance
Ball Balance
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Ball Wheel
Ball Wheel
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
10 초들
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 분
Rest
Rest
10 초들
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 분
Rest
Rest
10 초들
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 분
Rest
Rest
10 초들
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 분
Rest
Rest
10 초들
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
Rest
Rest
10 초들
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 분
Rest
Rest
10 초들
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Rest
Rest
10 초들
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 분

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With Ball
With Ball
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같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 분들, 강도 높음
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Ball & Wall in Fall
12 분들, 초보자
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 분 10 초, 강도 높음
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 분 15 초, 강도 높음
We Got It
We Got It
5 분들, 초보자
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 분 18 초, 강도 높음
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보통 17 분  
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