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세트 1: 3 라운드


관련 운동

Torso
8 분 40 초, 보통

5 분들, 초보자

7 분 30 초, 보통
A
7 분들, 강도 높음
Abdomen
16 분들, 초보자
All
20 분들, 보통


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Brazos y abdominales rápidos

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초보자 7 분  
Pecho   Ningún equipo
Glúteos de fuego

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보통 15 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Pérdida de peso para principiantes

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초보자 28 분  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Memoria muscular

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보통 35 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Funcional 15

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강도 높음 18 분  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abdominales

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초보자 9 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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