1. Gira el torso hacia la izquierda e intenta tocar el suelo con las manos.
2. Junte las manos o sostenga un peso. Mantenga las rodillas dobladas con los talones juntos, sobre el suelo o ligeramente elevados.
3. Gira el torso hacia la derecha e intenta tocar el suelo con las manos. Continúe girando de un lado a otro, manteniendo el centro contraído y los hombros relajados.
4. Junte las manos o sostenga un peso. Mantenga las rodillas dobladas con los talones juntos, sobre el suelo o ligeramente elevados.
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