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세트 1: 1 라운드


관련 운동


5 분 30 초, 보통
First
5 분들, 보통
Comienzo
11 분들, 보통
A
7 분들, 강도 높음
Op
3 분들, 초보자
Jeje
24 분들, 보통


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Tu Puedes

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보통 4 분  
Núcleo  
Op

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초보자 3 분  
Núcleo  
Fit

Fit

보통 8 분  
Glúteos   Banda de resistencia
Boxeo

Boxeo

초보자 60 초  
Hombros  
Miércoles

Miércoles

강도 높음 4 분 30 초  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas
Sparring

Sparring

40 분  
Hombros  

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