How to do: Crunches

1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás del cuello. Inhalar.

2. Exhala y encoges la espalda para levantar los hombros hacia el techo. Baje al suelo y repita.

3. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás del cuello. Inhalar.

4. Exhala y encoges la espalda para levantar los hombros hacia el techo. Baje al suelo y repita.