Abdominales

Los abdominales son un grupo muscular crítico para estabilizar tu cuerpo en cada movimiento que hagas. Esta sesión de ejercicios abdominales rápida y sencilla se puede hacer en cualquier lugar, sin necesidad de equipo. ¡Trabaja para lograr unos abdominales fuertes y estables!

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Rodillas a los codos cruzados

30 초들

Empuje con sentadilla

30 초들

Transición

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Flexiones abdominales con golpe

30 초들

Transición

10 초들

Plancha de codos mini escorpión

30 초들

Planchas laterales alternadas

20 초들

Descanso

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Flexiones abdominales con golpe

30 초들

Abdominales rana

30 초들

Giros rusos

30 초들

Ejercicio del leñador

30 초들

Descanso

30 초들

Flexiones abdominales de lado derecho

30 초들

Flexiones abdominales de lado izquierdo

30 초들

Transición

10 초들

Plancha de codo en postura escorpión completo

30 초들

Transición

10 초들

Abdominales rápidos

20 초들

❤️ 가벼움 (구역 1)

Torsiones laterales

30 초들

Saludo hacia arriba

15 초들

Workout Discussion

08 May

Yonatham A.

muy buena app merese la pena pagarla

다음에서 나타남

복부 & 코어

체중

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