앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
실패까지 반복
25 초들
실패까지 반복
25 초들
실패까지 반복
25 초들

세트 2: 1 라운드
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
12 회
30 초들
무게: 무겁게
12 회
30 초들

세트 3: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
25 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
25 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
25 초들

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들

세트 5: 1 라운드
무게: 적당히
10 회
20 초들
무게: 적당히
10 회
20 초들

세트 6: 1 라운드
25 초들
25 초들
25 초들

세트 7: 1 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
8 회
45 초들
무게: 적당히
8 회
45 초들
무게: 적당히
8 회
45 초들

세트 8: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
15 분들


관련 운동

Backer
24 분 44 초, 초보자
Back
14 분 12 초, 보통
Strength Back
33 분들, 보통
Back Day
31 분 50 초, 강도 높음
Back
51 분 20 초, 강도 높음
Back And Bi3
42 분 17 초,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Army Combat Fitness Test 1
48 분 34 초, 강도 높음
Dynamic Full Body HIIT and Build
40 분 27 초, 강도 높음
20min Back-core-bicep(bcb)
17 분 15 초, 보통
Legs, Arms And Abs
30 분들, 초보자
Chest Day
1 시간 12 분 50 초, 보통
Back N Biceps (MNBS)
29 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

ARMageddon

ARMageddon

강도 높음 32 분  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

강도 높음 12 분  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

초보자 7 분  
Chest   No Equipment
Back

Back

보통 32 분  
Legs   Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine
Back Day

Back Day

강도 높음 39 분  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
Hockey Lower

Hockey Lower

강도 높음 34 분  
Legs   Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

운동 카테고리들