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Exercises

세트 1: 5 라운드
실패까지 반복
1 분 30 초

세트 2: 4 라운드
무게: 무겁게
10 회
1 분

세트 3: 4 라운드
무게: 최대로
10 회
1 분

세트 4: 4 라운드
무게: 적당히
15 회
1 분


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4 분 36 초,
Back Day
20 분 30 초, 보통
Backer
24 분 44 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Legs   Foam Roller, Barbell, Dumbbell, Kettlebell
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강도 높음 27 분  
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