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세트 1: 1 라운드
15 초들
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세트 4: 1 라운드

세트 5: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 회
실패까지 반복
15 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 회
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15 초들

세트 6: 1 라운드


관련 운동

Back, Biceps & Abs
27 분 54 초, 보통
Back and Biceps
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Back and Biceps
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Back, Biceps, Abs
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Back And Biceps
53 분 24 초, 강도 높음
Back And Bis 1
32 분 52 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Phase 1 Day 3 Lats
21 분 12 초, 초보자

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강도 높음 32 분  
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보통 1 시간 9 분  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, BOSU, Barbell, Pull Up Bar
Back Day

Back Day

강도 높음 39 분  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine
Hockey Lower

Hockey Lower

강도 높음 34 분  
Legs   Barbell, Strength Machine, Cardio Machine
Chest

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49 분  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

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