Intense Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Small Reverse Arm Circles

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Line Steps

30 초들

Traveling Butt Kicks

30 초들

세트 2: 1 라운드

Squats

2 분들

Rest

1 분

Supermans

2 분들

Rest

1 분

Bird Dog on Fists

2 분들

Rest

1 분

Lunge with Side Tilt Rotations

2 분들

Rest

1 분

Inchworm Push-Ups

2 분들

Rest

1 분

Inchworms

2 분들

Rest

1 분

Forearm Dolphin Push-ups

2 분들

Rest

1 분

Push-Up and Rotation

2 분들

Rest

1 분

Sit Ups with Reach Ups

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Pretzel Stretches

30 초들

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Shin Grabs

30 초들

Inward Wrist Circles

30 초들

관련 운동

Intense Back & Biceps

16 분들, 강도 높음

Intense Back & Biceps

16 분들, 강도 높음

Intense Back & Biceps

26 분들, 보통

Intense Back & Biceps

31 분들, 강도 높음

Intense Back & Biceps

15 분 15 초, 강도 높음

Intense Back & Biceps

10 분들, 강도 높음