stretching

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall, Pull Up Bar

추가한 사람 Umesh Yadav

태그들

홈짐 운동 전신 운동 벽 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chin to Chest Stretch

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1 분

Left Tricep Stretch

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1 분 30 초

1 분

1 분

1 분

Left Arm Cross Stretch

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1 분

1 분

Left Hamstring Stretch

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1 분

Left Quad Stretch

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1 분

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11 분 15 초, 보통

13 분 30 초, 강도 높음

Push-ups and pull-ups challenge

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17 분 10 초, 강도 높음

11 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Dumbbells, Bench

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