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HARD WORK SHALL HEAR FRUIT... #DO IT FOR YOU...


Exercises

세트 1: 1 라운드
2 분 30 초
1 분 30 초
1 분 30 초
1 분 45 초
1 분 45 초

세트 2: 1 라운드

세트 3: 1 라운드
1 분 45 초
1 분 15 초
45 초들
2 분들

세트 4: 1 라운드

세트 5: 1 라운드
1 분 15 초
1 분 45 초


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15 분들, 강도 높음
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9 분들, 강도 높음
Put In Work!
13 분들, 보통
Workout
18 분들, 강도 높음
All Workouts
38 분들, 강도 높음
Stuff
3 분들, 보통


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강도 높음 44 분  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step
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보통 8 분  
Back   Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell
Get Pumped!

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강도 높음 26 분  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair

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