Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Barbell

보통   21 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbell, Box or Step, Bench

Waddy Stryker
 		    추가한 사람 Waddy Stryker
Barbell
태그들
풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드
Barbell Back Loaded Squats
무게: 적당히
Barbell Back Loaded Squats
20 초들
Bench Barbell Calf Raises
38 초들
Rest
Rest
20 초들
Barbell Front Loaded Squats
무게: 적당히
Barbell Front Loaded Squats
20 초들
Bench Barbell Calf Raises
20 초들
Barbell Lunges
Barbell Lunges
20 초들
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 초들

세트 2: 3 라운드
Barbell Bent-Over Rows
무게: 적당히
Barbell Bent-Over Rows
20 초들
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 초들
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
20 초들
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
20 초들

세트 3: 3 라운드
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Bench Dips
Bench Dips
1 분

관련 운동

Barbell Complex
Barbell Complex
18 분 20 초, 보통
Barbell
Barbell
3 시간 37 분 30 초, 보통
Barbell I 8x3
Barbell I 8x3
20 분 12 초, 강도 높음
Total Body 1
Total Body 1
19 분 28 초, 보통
Barbell Training
Barbell Training
3 분들, 강도 높음
Friday
Friday
8 분들, 강도 높음
Rep Fitness Colorado Barbell
이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

365° MAR & SEP : ABS
365° MAR & SEP : ABS
31 분 30 초, 강도 높음
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
30 분 22 초, 강도 높음
Fitness Testing
Fitness Testing
6 분 5 초, 초보자
Phase-1 Day-1
Phase-1 Day-1
28 분 52 초, 초보자
Total Body Barbell
Total Body Barbell
49 분들, 강도 높음
PREPRESEASON
PREPRESEASON
11 분 30 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Weights

Wicked Weights

보통 20 분  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
Winter work: Arms

Winter work: Arms

초보자 12 분  
Arms   Dumbbells, Bench
All I Want

All I Want

초보자 7 분  
Arms   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

강도 높음 13 분  
Arms   Dumbbells
Barbell

Barbell

초보자 15 분  
Arms   Barbell, Bench

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료