초보자 운동

Stretch

초보자 Duration 10 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall, Stability Ball

추가한 사람 Bianca Perreault

태그들

홈짐 운동 전신 운동 벽 운동 운동공 운동

설명

Routine d'étirement

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

1 분

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

30 초들

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

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Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

30 초들

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Stability Brawl

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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