Ultimate Legs

This will be one intense workout for that lower body! Try-sets and Giant sets are present with them rests being the usual length of short. The warm up will get you fired up and the finished will make you sweat! Get ready, for this will be a powerful one.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

1 2 Burpees

45 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Ankle Flips

45 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Jumping Jacks

45 초들

Seal Jacks

45 초들

Cross Jacks

45 초들

Plyo Jacks

45 초들

세트 2: 2 라운드

Walking Lunges

1 분

Walking Squats

45 초들

Side Lunges

30 초들

Side Squats

30 초들

Squat Pulses

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Clockwise Four Square Hops

1 분

Counterclockwise Four Square Hops

1 분

4-Square Single Leg Hops

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Front Kicks

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Side Kicks

45 초들

Lunges with Knee Lifts

30 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 초들

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Reverse Lunges

45 초들

Reverse Lunge to Right Side Lunges

45 초들

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 초들

Dynamic Lunges

45 초들

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Drop Squats

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Froggy Jumps

45 초들

Curtsy Lunge

30 초들

Squat Thrusts

30 초들

Rest

30 초들

세트 7: 2 라운드

Bird Dog

30 초들

Donkey Whips

30 초들

Glute Circles

30 초들

Glute Combo Kickback

30 초들

Glutes 100

2 분들

Rest

30 초들

세트 8: 1 라운드

Left Low Lunge with Clasped Hands

25 초들

Right Low Lunge with Clasped Hands

25 초들

Left Quad Stretch

25 초들

Right Quad Stretch

25 초들

Left Low Lunge

20 초들

Right Low Lunge

20 초들

Workout Discussion

07 Mar

Sam W.

Thank you! Bet you smashed it! 💪

07 Mar

Carmen S.

Amazing! Really hard but I loved it.

23 Aug

Sam W.

This was intense! Legs were shaking.

관련 운동

My Legs

25 분 30 초, 보통

Legs

48 분들, 강도 높음

Legs Legs Legs

47 분들, 강도 높음

Legs

12 분 12 초, 강도 높음

Legs And Butt

26 분 30 초, 보통

Legs

6 분 50 초, 초보자