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설명

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment


Exercises

세트 1: 1 라운드
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들

세트 2: 1 라운드
T's
T's
30 초들
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 초들
30 초들
15 초들

세트 3: 1 라운드
Hanging Pike
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분
Rest
Rest
15 초들
30 초들
15 초들


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