Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shoulder Stretches

15 초들

Pogo Hops

15 초들

세트 2: 1 라운드

Kneeling Plank

20 초들

Rest

40 초들

Bicycle Crunches

20 초들

Rest

40 초들

Kneeling Elbow Plank

20 초들

Rest

40 초들

Sit Ups with Reach Ups

20 초들

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Spinal Flex

15 초들

Cat Cow

15 초들

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