Abs Builder

보통 Duration 6 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Nihal Navas

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Hi, im crazy about fitness and i have created my own workout. Hope you all like it!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

❤️ 보통 (구역 2)

Jog on the Spot

1 분

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

30 초들

15 초들

세트 2: 1 라운드

30 초들

5 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

30 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

30 초들

20 초들

세트 3: 1 라운드

20 회

10 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 회

10 초들

세트 4: 1 라운드

20 회

10 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 초들

관련 운동

6 분 25 초, 강도 높음

4 분 34 초, 보통

7 분 45 초, 보통

8 분 40 초, 보통

45 분 30 초, 보통

10 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall

Creed Day One

보통

13 분

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Custom

보통

24 분

Core

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