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설명

For abs and upper body


Exercises

세트 1: 1 라운드
15 초들
5 초들
5 초들
5 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
5 초들
5 초들
5 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
5 초들
10 초들
5 초들
5 초들
5 초들


관련 운동

Foundation
10 분 50 초, 보통
Ffff
24 분 30 초, 강도 높음
Hype
35 분 34 초, 보통
Extra
4 분 5 초, 보통
Full body
9 분들, 보통
Abs
21 분들, 보통


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Glúteos Y Espalda Baja

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보통 30 분  
Glutes   Exercise Mat, BOSU
W3&4 D3

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보통 25 분  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Wall
Abs Builder

Abs Builder

보통 6 분  
Core  
Hip Flexibility

Hip Flexibility

보통 30 분  
Lower Body   Box / Step

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