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보통 운동

Overkropp 1

보통   20 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

Mona Hellevik
 		    추가한 사람 Mona Hellevik
Overkropp 1
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Warm-Up Walk
❤️ 활발함 (구역 3)
Warm-Up Walk
30 초들
Body Circles
Body Circles
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Inchworms
Inchworms
45 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Inchworms
Inchworms
45 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 초들
Rest
Rest
1 분
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
30 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
30 초들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 초들

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