앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
30 초들
30 초들
10 초들
10 초들
10 초들
20 초들

세트 2: 1 라운드
30 초들
10 초들
25 초들
10 초들
20 초들
20 초들

세트 3: 1 라운드
45 초들
10 초들
30 초들
10 초들
25 초들
20 초들

세트 4: 1 라운드
45 초들
10 초들
45 초들
10 초들
45 초들
20 초들




관련 운동

Butt
9 분 15 초, 보통
Butt1
32 분 12 초, 강도 높음
Glutes
25 분 30 초, 보통
BUTTBUTTBUTT
17 분 6 초, 보통
Legs and Butt
6 분 40 초, 강도 높음
Butt2
28 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Strengthen Arthritic Knees
16 분 35 초, 보통
Legs, Month 6
23 분 48 초, 강도 높음
Fit n' Beachy
10 분 36 초, 초보자
Legs
15 분 25 초, 강도 높음
Monday Dumbbell Greatness
16 분 24 초, 보통
Fit n' Beachy 2
16 분 9 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Mage Og Rygg

Mage Og Rygg

보통 20 분  
Core  
Full Body HIIT 2

Full Body HIIT 2

강도 높음 12 분  
Full Body   Kettlebell
Arm + Bein

Arm + Bein

18 분  
Full Body   Dumbbell, Chair
Butt 3

Butt 3

강도 높음 28 분  
Lower Body   Kettlebell
Abs Hiit

Abs Hiit

강도 높음 19 분  
Core  
Legs

Legs

보통 15 분  
Lower Body   Chair

운동 카테고리들