Core

보통 Duration 18 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Mr Erguyjd

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

설명

A workout to engage the core specifically.

Exercises

세트 1: 4 라운드

30 초들

15 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

20 초들

15 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

20 초들

15 초들

20 초들

15 초들

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

무게: 적당히

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

20 초들

15 초들

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

20 초들

1 분

관련 운동

16 분 30 초, 보통

20 분들, 보통

6 분들, 보통

16 분들, 강도 높음

17 분 20 초, 강도 높음

30 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

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24 분들, 강도 높음

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

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24 분들, 강도 높음

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

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33 분 21 초, 강도 높음

38 분 9 초, 강도 높음

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 분 30 초, 초보자

12 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Warm It Up

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7 분

Core

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Run/Full Body 2

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49 분

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Neighborhood Run

보통

34 분

Legs

Treadmill Intervals

보통

34 분

Legs

Cardio Machine

Interval Rowing

보통

11 분

Full Body

Cardio Machine

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